Eine kleine Bildergalerie und noch ein paar Infos

Trainingsablauf:

• Wir machen uns durch Rundenlaufen in der Halle warm.
• Zum Abschalten und für die Konzentration wird eine einstudierte Schrittfolge zu flotter Musik absolviert.
• Übungen für Schulter-/Nackenbereich und für die Beine und den Po.
• Übungen auf der Matte für den Bauch sowie Dehnübungen.
• Volleyballspiel mit dem Wasserball.
• Aufräumen - Feierabend.

Das ist zunächst einmal nur das grobe Programm. Die Übungen wechseln immer ein wenig. Es gibt Entspannungsübungen, Igelballmassagen (sehr zu empfehlen), Beckenbodentraining und vieles mehr (unsere Trainerin ist da sehr kreativ).

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